おはようございます、毎週日曜日は玄米を食べる習慣を取り入れているワタシです。 ビタミンと鉄分が豊富で、美容と筋肉にとってもいいんですって(❁‘ω`❁) ただ、ヒ素とフィチン酸が含まれてるから週1，2回で十分だとか。 ちなみにおかずはサバの味噌煮と納豆…